Salvatore

店舗名:髪の診断所サルヴァトーレ
住所:長崎県長崎市築町4-15-3F
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「炎症を抑えて若返り」髪を綺麗にする3つの食べ物

体の炎症はそのままにしておくと病気の原因になってしまいます。

体がきつい、メンタル的にきつい、最近落ち込みやすい等の症状の時に効果的な食べ物があるのです。

それは脂肪分が多く含まれた魚です。

代表例で言うと「サバ、アジ、サーモン」などです。

特にサバにはオメガ3やビタミンDが多く含まれていてエイジング効果も◎

魚を食べる点っでの注意は天然の魚を食べる事です。

養殖の魚のエサには抗生物質などが入っていたりするので購入する場合は天然物を選んでください。

サバには精神疾患にも効果的と言うデータもありますので自律神経などが疲れている方にもおススメの食べ物です。


ブログ画像
魚が苦手だよっと言われる方はオーツ麦
がオススメです。

オーツ麦はグルテンフリーで食物繊維が豊富です。ベータグルカンなどの水溶性の食物繊維が豊富で
腸内環境の改善にも効果的です。

腸内環境を酸性に保ってくれて悪玉菌の増加を制御してくれる働きが有ります。

抗酸化物質が多くふくまれており血管の老化を抑え血管を健康にしてくれます。
体の炎症にも効果的なのでおススメです。
手軽に摂取できるオーツミルク等もありますので検索してみてください。


そして最後に大豆や黒豆
豆にはイソフラボンという抗酸化物質がおおく入っている為、美肌効果などにも効果的と言われております。

イソフラボンにも体の炎症を抑え睡眠の質を上げてくれる働きもあると言われていますので
毎日の食事に豆を取り入れえる事で血管や血液が綺麗になり髪が綺麗になってきます。

食事に抗炎症効果がある食べ物をプラスすることで血管や血液が綺麗になり最終的に綺麗な髪が生えるベースになってきますので是非取り入れてください。

食事を変えるのが難しい・・・と言われるかたには、今雑誌で話題になっている「ミラグロAG」というサプリメントが有効ですのでそちらもおススメです。


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