Salvatore

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「白髪は防げる」2.白髪を作る最大の要因

白髪を作ってしまう最大の要因それは
「栄養不足」です。

この栄養というのはカロリーの事ではありません。


コンビニ食や外食で、菓子パンやラーメンなどの炭水化物を中心の食生活を行ってしまうと
カルシウムやマグネシウム、鉄などのミネラルが不足してしまいます。

黒く健康な髪の毛を育てるために、メラノサイトを活性化させるためにミネラルはとっても必要なのです。
資質や炭水化物中心の食生活をしているとメラノサイトの生成が不足そて白髪になってしまいます。

ブログ画像
体を生成するうえで必要なミネラル16種類
マグネシウム・ナトリウム・リン・イオウ・塩素・カリウム・カルシウム・クロム・マンガン・鉄・コバルト・銅・亜鉛・セレン・モリブデン・ヨウ素

の16種類です。

そして足りていない栄養素の代表例が「タンパク質」です。
ダイエットの為に野菜中心の食事にしたら良いと言う考えは大間違い。
食事の量を減らすのも栄養が足りなくなる原因。

タンパク質不足は白髪の原因にも。

加工食品を摂取すると添加物を多く摂取していまい、代謝するためにミネラルや、ビタミンを多く消費してしまいます。

「まとめ」
白髪を減らす為の食生活は

たんぱく質の摂取
ミネラル・ビタミンの補給
加工食品などの添加物を控える。
です。


 

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